나트랑 선크림 고르기와 바르는 법 가이드

나트랑 해변에 나가기 전에 선크림 라벨에서 무엇을 봐야 할지 정리했습니다. 이 글은 NHS(영국 국민보건서비스)와 FDA(미국 식품의약국)의 공개 안내 중에서 라벨 보는 법과 바르는 요령만 추려 옮겼습니다. 일광화상이 이미 났을 때의 대처는 이 글에서 다루지 않습니다.

라벨에서 먼저 볼 것

NHS는 선크림을 살 때 라벨에 다음이 있어야 한다고 안내합니다.

- 자외선 B(UVB)를 막아 주는 SPF(sun protection factor)가 최소 30 이상 - 별 4개 이상의 UVA 차단 표시 - UVA 차단은 원 안에 'UVA'라고 적힌 표시로도 나타내는데, 이 표시는 EU 기준을 충족한다는 뜻

NHS는 영국에서 파는 선크림에는 최대 5개까지 별점이 표시된다고 설명합니다. 나트랑에서 산 제품의 표기가 NHS 안내와 다르면 약사에게 라벨의 UVA 관련 표기를 물어보세요.

일반적으로 FDA는 흐린 날에도 SPF 15 이상의 광범위 차단(broad-spectrum) 선크림을 쓰라고 권고합니다. 광범위 차단 제품은 UVA와 UVB를 모두 막는다고 설명합니다.

사용 기한도 봐야 합니다. NHS는 선크림이 유통기한을 넘기지 않았는지 확인하라고 안내합니다.

바르는 요령

NHS는 햇볕에 타기 쉬울 만큼 오래 밖에 있을 계획이라면 선크림을 두 번 발라야 한다고 안내합니다.

- 나가기 30분 전 - 나가기 직전

또 햇볕이 피부의 선크림을 말려 버릴 수 있으니 두 시간마다 다시 바르기를 권합니다. FDA 역시 적어도 두 시간마다 다시 바르고, 수영하거나 땀이 날 때는 더 자주 바르라고 안내합니다.

FDA는 코, 귀, 목, 손, 발, 입술처럼 옷으로 가려지지 않은 피부 전체에 충분히 바르라고 합니다. 정확한 사용법은 제품 라벨을 따르세요.

FDA는 어떤 선크림도 완전한 방수는 아니라고 안내하고, 물에 대한 내성은 제품 설명서에서 확인하라고 합니다.

선크림만 믿지 마세요

NHS는 선크림 하나에만 의존하지 말라고 안내합니다. 햇볕이 가장 강할 때는 그늘에서 시간을 보내고, 햇볕을 막아 주는 옷과 선글라스를 착용하라는 것입니다. NHS가 예로 든 것은 얼굴, 목, 귀에 그늘을 만들어 주는 챙이 넓은 모자와 긴소매 상의, 그리고 영국 기준(CE 마크 등)에 맞는 선글라스입니다.

햇볕이 가장 센 시간대에 대해 NHS는 영국 기준으로 3월부터 10월까지 오전 11시부터 오후 3시 사이라고 밝힙니다. 이 시간은 영국에 한정한 안내이므로 나트랑의 시간대로 옮겨 단정하지 않겠습니다.

아기와 어린이

NHS는 생후 6개월 미만 아기는 강한 직사광선을 피해야 한다고 안내합니다. FDA는 생후 6개월 미만 영아에게 선크림을 바르기 전에 의료 전문가와 상담하라고 합니다. NHS는 영국에서 3월부터 10월까지 아이들이 알맞은 옷으로 몸을 가리고, 특히 오전 11시부터 오후 3시 사이에 그늘에서 시간을 보내고, SPF 30 이상의 선크림을 바르라고 안내합니다. 이는 영국 기준 안내입니다. 아이 피부에 맞는 제품이 궁금하면 약사와 상담하세요.

DS Pharmacy에서

DS Pharmacy는 27 Đống Đa, Nha Trang, Khánh Hòa 650000, Vietnam에 있고 매일 08:00부터 22:00까지 엽니다. 라벨의 SPF와 UVA 표기가 헷갈릴 때 들러서 물어보셔도 됩니다. 제품 재고는 방문 전에 보장해 드릴 수 없습니다.

자주 묻는 질문

선크림 라벨에서 가장 먼저 무엇을 보나요?

NHS는 SPF 30 이상, 별 4개 이상의 UVA 차단 표시(또는 원 안의 UVA 표시)를 라벨에서 확인하라고 안내합니다. 일반적으로 FDA는 흐린 날에도 SPF 15 이상의 광범위 차단 제품을 쓰라고 권고합니다.

선크림은 언제 바르고 얼마나 자주 다시 바르나요?

NHS는 햇볕에 탈 만큼 오래 밖에 있을 계획이라면 나가기 30분 전과 나가기 직전, 두 번 바르라고 안내합니다. 다시 바르는 간격은 NHS가 두 시간마다를 권하고, FDA는 적어도 두 시간마다, 수영하거나 땀이 나면 더 자주 바르라고 안내합니다.

방수 선크림이면 물놀이 중에 다시 안 발라도 되나요?

FDA는 어떤 선크림도 완전한 방수는 아니라고 안내하고, 물에 대한 내성은 제품 설명서에서 확인하라고 합니다. FDA는 수영하거나 땀이 날 때 더 자주 다시 바르라고 합니다.

생후 6개월 미만 아기에게도 선크림을 발라도 되나요?

FDA는 생후 6개월 미만 영아에게 선크림을 바르기 전에 의료 전문가와 상담하라고 안내합니다. NHS는 생후 6개월 미만 아기를 강한 직사광선에서 떨어뜨려 두라고 안내합니다. 구체적인 제품은 약사와 상담하세요.

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